夏天解暑该怎样喝水_健康经验_快速问医生

概述

谁都知道，夏天要多喝点水，毕竟出了这么多汗，总是要补回去的，于是抱着水瓶大喝一通。但是你可能不知道，大量喝白水而不补充盐分，可能造成盐分流失更多，出现头晕眼花、身体瘫软的水中毒。那么夏天为了解暑究竟该怎样喝水呢？

步骤/方法：

1 外出后喝点淡盐水。排汗会带走身体大量的盐分，这个时候可以在饮用水里加点盐，以补充身体需要的无机盐。外出运动时更可以携带一小瓶淡盐水。但是记得不要放太多哦，会难以下咽的。

2 不要喝冰水。夏天天气热，人体内的各个脏器也会热，这时大量饮用冰水会强烈刺激消化器官，造成肠胃不适。但为了降温，可以喝十度左右的水，冰冻的就不要喝了。

3 喝水要少量多次。多数人喜欢口渴了再喝水，拿起水瓶，咕嘟咕嘟一整瓶就下肚了。其实应该分多次喝，每次的量少一点，这样身体才有充足的时间吸收水分。

注意事项

为了解暑和健康，夏天常常喝点淡盐水吧，既不伤肠胃，又能补充养分呢。

夏天解暑该怎样喝水