吃什么水果减肥效果好

概述

我是一个天生肥胖的人，身高1.75米，却有200多斤重，运动减肥有效果，但太受罪了我坚持不了，这个我曾经试过几次，累的要死，但效果不是那么理想。而且那些天饭量大增，减下去的几斤很快就又补上来了听说水果不错好吃还减肥，我就试着吃了几种效果还是不错的

步骤/方法：

1 最经济实惠的就是苹果了，我每天吃2个苹果既能补充维生素，又能帮助消化减肥，因为苹果中苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于促进肠胃蠕动，排除毒素有很好的效果

2 夏季的时候多吃西瓜，我夏天的时候每天都吃一些西瓜，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它大部分都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象

3 葡萄的利尿效果很好，我感觉有利尿效果的东西都有减肥的作用，所以第三种水果我推荐葡萄，个人曾经用西瓜和葡萄结合着吃，快速的减肥效果4斤。

注意事项

不要吃过多的面食和油炸食品，可以适量摄取维生素和蛋白质，优质的蛋白质一般从蛋类和奶类中摄取，维生素则从水果蔬菜中摄取