颈椎病缓解的有效方法_健康经验_快速问医生

概述

我的爷爷是一名农民工，在平时里，需要到地里种植农作物才可以养家糊口。到了夏天，地里的事真的是太别多。因为秋天是收获的季节，所以夏天无疑是最忙的时间。每次一到夏天，爷爷呆在地里的时间是很长的。拔草必须时不时的抬头弯腰，时间一长就烙下了颈椎病。买了许多的仪器都没用，后来听说自我治疗有用，便试了一下，效果真不错。

步骤/方法：

1 每天早上起来时，不要依靠脖子起床，那样会加重颈椎的疼痛。下床后，喝白开水，利用这时间使自己的脖子不在僵硬。然后自己用手托着脖子，顺时针扭转十次，然后再逆时针扭转十次，运动时动作要轻要慢。

2 在平时的生活中，且注意劳累，对需要动脖子的事要尽量避免，不能避免的要小心谨慎的。也不要长时间低头走路，要抬头挺胸，不然颈椎病会加重的。

3 晚上临睡前，也可以重复早上的动作，自己用手轻轻在颈部周围按摩，使颈部得到放松。饮食方面，需要注意清淡避免辛辣的食物。还要注意冬暖夏凉，

注意事项

自我治疗需要坚持，只有日复一日，年复一年，才能有效果，切记半途而废。

颈椎病缓解的有效方法

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