怀孕的时候怎样使自己胃口好

概述

我去年怀孕的时候非常辛苦，总是吃不下东西，没有营养导致贫血，后来上网找了些资料，按上面的方法 做了，就吃得比较好，营养也跟上了，小孩出生也挺健康的，现在分享一下经验

步骤/方法：

1 首先肯定是不要强迫自己吃不喜欢的食物，因为如果不喜欢吃，勉强吃下去后也会有呕吐等反应的，会加重自己的负担，让自己非常辛苦。平时可以吃点零食，这可以帮助进食。

2 其次就是要注意不要吃太饱，不要吃太油的东西，坚果可以多吃，因为营养丰富。怀孕期间最好以清淡为主，多吃青菜和水果，而且吃的东西一定要保证健康，少吃快餐或外面买的东西。

3 如果胃口实在太差了，那么可以选择吃一些开胃菜啊，吃些酸甜排骨啊，或者卤肉之类的， 这类食物挺好下饭的，吃了了不会觉得太油腻，可以适当吃一些，这样可以保证自己有足够的营养。

注意事项

吃东西的时候一定要注意卫生哦，尽量少到外面吃，最好自己煮来吃。