防衰老的食物有哪些？

概述

在社会发展的今天，食疗健康以深入人心，人人都想健康活到老，其实人这一生最大的财富莫过于健康，健康是生命之本。健康不单单指的是外表，内里也要健康。要想健康长寿，先要从饮食方面做起，我们天天都在吃饭，生活中防衰老的食物有哪些呢？我来告诉大家把。

步骤/方法：

1 花生，花生我们再也熟悉不过了，不管是生着吃、煮着吃还是煎着吃，它都很有营养。花生中有各种氨基酸，能促进大脑细胞再生长，可以防止大脑退化，治疗健忘，有健脑益智的作用。花生中的亚油酸能预防冠心病还能抗癌，花生中含有大量的纤维素，能抵抗肠胃道疾病。所以，在养生防衰老方面，花生必定是首选。

2 松子，松子可以用作中药，也可以直接食用，松子含磷丰富，能够补脑，松子中的亚油酸还能缓解疲劳，特别是年老体弱的中老年人，多吃松子能抗衰老，延年益寿。如果在感冒咳嗽期间可以多吃松子，对肺热咳痰不止有一定的食疗作用。

3 无花果，大多数人都认为无花果没有花，其实它是有花的，无花果含有心机所需的许多种酶谱，可以增加心机功能，能很好的预防心脏病。无花果还可以清热解毒，起到润肠通便的效果。无花果含有苯甲醛，常吃可以抵抗外界病毒对身体的侵害，抑制癌细胞生长，是人们必备的抗癌食物。

注意事项

在食疗的同时，也应注意加强锻炼，保持放松愉快的心情，能延缓衰老。