清热去火的食物_健康经验_快速问医生

概述

人一上火，心情就不好，做什么事都没劲。所以呢，夏季去火是非常重要的，让我们一起来看看有哪些清热解毒的食物吧。

步骤/方法：

1 饮食上注意可以吃一些西瓜、冬瓜、苦瓜，这些都是可以清热降火的食品。另外可以喝绿茶，熬制绿豆粥、绿豆汤，这些都可以起到降暑的作用。另外茄子、丝瓜、陈醋等都具有清热降火的功效。

2 具有清火作用的菜肴有：苦瓜炒蛋（清火、去热、降压）、芹菜干丝（降压、清热、排毒）、金钩银芽（清热、去火）凉拌黄瓜（清热、解毒）此外，橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

3 保持作息时间规律，不要熬夜，多到户外活动，多喝水，促进体内的循环更新。切忌辛辣、油腻、热补、过甜及刺激性的食物。

注意事项

良好的生活习惯，饮食习惯及规律的作息安排都能防止上火。

清热去火的食物