如何改善便秘症状

概述

我们生活中常常会遇到有便秘的患者，特别是老人。便秘该如何缓解呢？还需要从我们的饮食习惯下手。下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 便秘是可以提前预防的，大家没听过吧，其实养成一个良好的排便习惯，根据个人的实际情况，每天有个固定的时间来进行排便，选在早上或晚上最为恰当了。

2 其实做运动也可以让肠胃蠕动，学习和工作累了都可以走走，有利于肠胃的消化，同时，可以增强肠道排泄能力。但是吃完饭后就不要再做剧烈的运动了。

3 喝多点茶、吃多一点含有纤维的水果和蔬菜（香蕉、芹菜等）也有助于便秘的患者排便，但是也别不要因为便秘就少吃点，这样只会增加排便的困难。

注意事项

如果症状没有好转，应当及时的咨询相关的医师。