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2013-08-03 9:48:53我们生活中常常会遇到有便秘的患者,特别是老人。便秘该如何缓解呢?还需要从我们的饮食习惯下手。下面,让我们一起通过本篇文章来详细了解一下吧!
1 便秘是可以提前预防的,大家没听过吧,其实养成一个良好的排便习惯,根据个人的实际情况,每天有个固定的时间来进行排便,选在早上或晚上最为恰当了。
2 其实做运动也可以让肠胃蠕动,学习和工作累了都可以走走,有利于肠胃的消化,同时,可以增强肠道排泄能力。但是吃完饭后就不要再做剧烈的运动了。
3 喝多点茶、吃多一点含有纤维的水果和蔬菜(香蕉、芹菜等)也有助于便秘的患者排便,但是也别不要因为便秘就少吃点,这样只会增加排便的困难。
如果症状没有好转,应当及时的咨询相关的医师。
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