早餐吃什么最好

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2013-08-03 7:37:39
概述

早餐是一天三餐当中非常重要的一餐，所谓“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”就是说明早上的一餐需要好好的吃一顿。那么我们生活中早餐应该怎么吃呢？

步骤/方法：

1 早餐很多人都喜欢喝牛奶、豆浆，这些都是不错的方法， 豆奶里面含有高品质的蛋白质，并且也含有丰富的钙物质，除了对我们的骨骼发育有用，而且还可以增强神经与肌肉对刺激的反应，主要可以稳定人们的清洗。所以早餐喝一杯牛奶是非常好的选择。

2 早餐吃一点水果，也是非常不错的，水果里面含有丰富的维生素A、B、C等维生素，而且还有纤维质、与矿物质等营养物质，吃一些水果会对我们的肠胃有刺激食欲的作用，同时还可以促进体内肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果可以养顏美容。

注意事项

早餐尽量不要边走边吃，这样消化系统会受影响，吸收不到营养。

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