对人体最有保健作用的食物是哪些？

概述

随着生活水平的增高，人们心中的保健意识也在逐渐的增强，对一些能使人体免疫力增加，调节自身抵抗力，促使人体延年益寿的食品更加的关注起来，下面就详细的分享一下，具体有哪些食物能够对人体最有保健作用，更能使人延年益寿。

步骤/方法：

1 蘑菇，蘑菇是对人体非常有益的真菌类食物，能够很有效的提高人体免疫力，蘑菇中的菌类能够调节肠胃的菌体平衡，对于促进消化吸收很有帮助。

2 绿茶，绿茶中含有的茶多酚成分，是一种很有效的抗癌物质，喝绿茶还能够很有效的保护牙齿，保护血管。

3 葡萄酒，常喝葡萄酒的人能够抗衰老，还能够降低血压血脂，当然，吃葡萄不吐出葡萄皮的话，同样具有保健功效。

4 荞麦，荞麦中含有大量的纤维素，吃荞麦能够很有效的降低血脂，血糖和血压，而且常吃荞麦的人，患直肠癌，结肠癌，胃癌的几率很低，对于办公室久坐的人来说，最容易患以上癌症。

注意事项

对于久坐的人，尤其是办公室工作的人来说，得直肠癌和结肠癌的概率最高，所以，在平时的饮食习惯当中，应当多多摄入含有纤维素多的食物来调节自身肠胃功能。