夏季天气太热，为防止中暑可以做些什么？

概述

夏季来了，天气热得很，我们的身体方面容易受炎热天气影响导致心情变化有起伏，严重者更容易引起中暑，所以炎炎夏日，纵使阳光灿烂，为了防止中暑，我们可以做些什么来保护自己，以下是我的个人经验。

步骤/方法：

1 夏天来了气温总是高居不下，所以为了防止中暑，我们要需避免直接在太阳底下暴晒，转到阴凉地段休息。另外是合理安排作息时间，延长中午休息时间，增强机体，提高预防中暑能力。

2 从生活的角度，我们预防中暑可以多喝水，多喝凉茶，因为人体夏天极易形成流汗，人体的水分流失了更加容易导致中暑，所以补充水和电解质饮料对人体有帮助 ，可以用金银花、菊花泡水喝。

3 夏天虽然很热，可人们依然可以煲些冬瓜汤和海带汤滋补身体，提升避暑能力。出门在外，我们可以打伞避暑，同时女性同胞还可以穿上防晒衣以防止中暑的发生。

注意事项

中暑是夏季期间影响人们日常正常工作的和生活的拦路虎，常常引起人们头重脚轻，昏厥，眩晕等，所以我们在生活中一旦遇上这些类似症状必须及时保护自己和避免。