晒太阳如何晒出健康？

概述

世界上万物的生长都离不开太阳，人也是如此。病愈后的老人可以多晒太阳，刚出生的婴儿也可以多晒太阳，可见晒太阳对人的好处是很多的。晒太阳如何才能晒出健康来呢？我给大家说一下吧，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1 大家都知道给宝宝多晒太阳可以补钙，但是给宝宝晒太阳时也是有讲究的，有些人出门怕晒伤宝宝都给宝宝戴上帽子，其实带着帽子太阳就晒不到头部，影响头顶对太阳的吸收，达不到补钙的效果，补钙其实就是太阳能充分照射头顶，所以在给宝宝晒太阳的时候不要带帽子，会妨碍对钙的吸收。

2 有些老年人脾虚胃寒，时不时的就会胃痛，冬天里手脚还冰冷，可以通过晒太阳来缓解不适。老年人在晒太阳主要晒的就是后背，通过晒后背可以赶走身体内的寒气，令脾胃健康起来，晚上睡觉时手脚的也不会冷了。

3 有关节炎的人，可以多晒太阳，能缓解腿部疼痛、臃肿等不适。在晒的时候可以把裤腿挽高一点，让太阳充分晒到肌肤，晒到每一个毛孔，经常晒能缓解疲劳，活血化瘀，还能预防骨质疏松。

注意事项

在烈日的夏天，晒太阳的时间不宜过久，以免紫外线伤害到皮肤。