不辛苦的减肥法_健康经验_快速问医生

概述

暑假很多人都不喜欢吃早饭，还有的人以为吃早饭是减肥的。其实这样的想法是错误的，早饭不吃不仅对胃不好，还会增胖。长时间早上不吃早餐很容易得胃病。接下来我给大家分享一下，不辛苦的减肥法。

步骤/方法：

1 早餐：要提前买好新鲜的黄瓜，早上起床后把鸡蛋放到锅里煮熟的同时洗一根黄瓜。针对减肥的同志们，早餐吃一根黄瓜加一颗鸡蛋减肥哦~

2 午餐：其实午餐是一天中最丰盛的一顿饭。中午可以蒸点米饭，做个鱼。米饭和鱼是吃不胖的所以不用担心。吃饭前建议先喝一碗汤，这样你的肚子会有饱感。不要吃肥肉。（有的人喜欢把菜汤浇到米饭里，菜汤是咸的里面含有很多东西，这样吃会发胖。）

3 晚餐：晚上可以吃点水果。如果到了饭店你看到别人都在吃饭馋的话，那你就喝一碗粥吧。既可以填饱你的肚子又可以减肥。

注意事项

拒绝冷饮，少吃凉。如果想喝饮料的时候建议用一杯粥代替

不辛苦的减肥法