如何巧吃面包减肥_健康经验_快速问医生

概述

美味的面包一提起来就让人垂涎三尺，可是由于它的高热量让爱美的美眉望而却步。尤其是我们喜欢在面包里面加果酱、黄油等物质，这时候自己添加的热量也是不容小觑的、另外夹馅的面包的热量和油脂的含量一般都比较高、其实面包只要吃的方法巧，减肥的美眉也是可以吃的。

步骤/方法：

1 吃面包的时候不要涂太多的果酱。我们一般不喜欢直接吃白口面包，总是喜欢添加一些果酱一类的东西做成三明治。面包还是首推全麦面包，配上酸奶，低脂牛奶，夹生菜、番茄和小黄瓜一起食用。

2 吃面包的时候可以配着浓菜汤，使用多种低热量的蔬菜熬制而成的浓菜汤含有丰富的植物纤维。多喝这种汤可以减少面包的摄入量，同时摄入很多的植物纤维和矿物质。

3 将土司烤的酥脆。和白白的面包比起来，烤的酥脆的土司咀嚼的时候需要更多的口腔运动，而且咀嚼可以刺激自己的饱腹感。但是注意，刚刚烤好的土司最好放置一段时间再吃，否则容易得胃病。

注意事项

其实减肥也要注意饮食的均衡营养，不要什么都不吃，也不要某一种事物吃的过多。

如何巧吃面包减肥