宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

最近常听到小区里带宝宝的妈妈说，孩子白天睡得多，晚上一点睡意也没有，从来都是12点之后才睡觉。像这种日夜颠倒的孩子让家长非常的头痛。不仅家长休息不好，宝宝的成长也受到了严重的影响。那聪明的家长就可以从以下几个方面进行调整，让宝宝慢慢的改变这一现状。

步骤/方法：

1 时间：建议每天到了下午的五点钟之后，就不要再让宝宝睡觉了。如果宝宝有睡意，可以和宝宝做做游戏，或是找一些宝宝喜欢的玩具，转移它的想法，那睡意也就没了。

2 环境：孩子在昏暗的环境中容易入睡，那白天大家就可以把房间的光线弄的亮一些，这样宝宝就不会光想着睡觉了。

3 暗示：每次睡觉之前，家长可以给宝宝洗澡或是讲故事，完成之后接着让宝宝躺下睡觉。起初可能没大有效果，慢慢的时间长了，宝宝就意识到做完这些事情就该睡觉了。

注意事项

睡眠直接影响着宝宝的生长发育，所以说在适当的时候午睡或是晚上上入睡，都是很重要的，家长一定不要忽视哦！

宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？