怀孕期需要做好哪些准备

概述

　　怀孕期间对于一个女人可能不是最美丽的时刻，但是却是最幸福的时刻。女人怀揣着孕育新生的伟大，在这一刻她们隆起的腹部散发着幸福耀眼的光芒。但是为了更好的迎接新生命的降临，你有必要做好这些事情。

步骤/方法：

1 　　建议育龄妇女应该至少在怀孕前3个月就补充营养。每天得到至少400微克的叶酸，无论是通过食物或饮食或补充。

2 　　在怀孕前要得到所有必要的预防接种。所以，想怀孕，你应该确保你已正确接种。因为某些疾病，可能会损害您发育中的胎儿。

3 　　在怀孕期间，可以适当帮助您和您的宝宝得到规律的体力活动。避免喝酒，吸烟或药物的使用，因为这些因素会严重损害你的胎儿。服用任何药物之前咨询与产前保健医生，某些药物可能对宝宝有很大的伤害。

4 　　你的睡眠时间必须在7 - 9小时。很多女人感觉不舒服。疼痛，痛苦，焦虑，彻夜难眠。为了减少这样的症状，不要在睡前吃东西。吃东西后三个小时后再睡觉是最舒服的。

注意事项

　　保持白天散步和简单的动作练习，做常规，低冲击运动是为您和您的宝宝好。不要服用任何药物，因为他们可以伤害宝宝。