给想瘦身的美眉支招

概述

现代女性，都把减肥挂在嘴边了，女性们都渴望苗条身材，每天都在幻想的同时又害怕减肥辛苦，但不辛苦怎么减肥呢？很多女孩子很傻地相信广告上的减肥药，刚吃是达到减肥的效果了，但是一停药，比以前更胖了，吃药减肥，浪费钱又伤身。我们都应该追求经济实惠又健康科学的减肥方法。

步骤/方法：

1 跟所有垃圾食品讲再见，女生们想瘦，必须放弃那种一边吃薯片一边看肥皂剧的“幸福生活”，那是增肥的最好方法。油腻的、高糖分的、高脂肪的食物，想瘦都得放弃。同时蔬果类食物是你的必要选择，多吃蔬果少吃肉。

2 早餐一定要吃，吃东西要慢，三餐后要刷牙，特别是晚餐后。因为刷完牙会降低你想吃宵夜的欲望。减肥的一个好方法是少吃多餐，但是注意宵夜是违禁品，绝不能尝试。

3 在食物方面注意的同时，那就是运动了，吃完不消耗就会转变成脂肪，坚持每天的慢跑或者做一些瑜伽和减肥操，游泳是瘦身的一项有效运动，而且见效快。总的来说，就是要确保每天都有一个小时到两个小时的运动时间，运动时间可以根据你今天所吃东西的多少而适当增减。

4 每天排便也是一个健康的减肥方法，保持大便畅通。

注意事项

减肥是一项任重而道远的事情，绝不能操之过急。减肥最难的就是坚持，很多人都因为急于见到效果而选择一些不健康的方法，那是不对的，我们在减肥的同时要保证身体健康。