怎样解决焦虑症。_健康经验_快速问医生

概述

焦虑症是一种情绪病，比如每到我们遇到大事的时候都会有紧张不安的情绪，我们会很担心事情做不好，担心得整晚都不能入睡。

步骤/方法：

1 生活跟饮食方面都要有规律，保持愉快的心情，不要激动暴躁，适当做一些运动例如书法，写作，下棋都是可以陶冶情操使心情保持愉快，缓解平时紧张的生活情绪，还能让脑部得到锻炼。

2 调节自己的心态，放开怀抱，多参加社交活动，例如跳舞、打球都能让自己得到完全的放松保持愉快的心情，找朋友聊聊天，谈谈心，想他们倾诉郁闷的内心，让自己的心得到释放。

3 多吃一些营养丰富的蔬菜水果，不要把注意力一直集中在某个地方，一直纠结某些事，多做一些运动，可以增强体质还能够放松自己，减轻焦虑的情绪。

注意事项

多喝水，多做运动，经常找朋友聊天诉说自己的心事，倾听别人的心事。

怎样解决焦虑症。