对于便秘的一些小办法_健康经验_快速问医生

概述

现在的人因为工作压力大等原因，还有些是因为生活上的不规律很多人患上了便秘的问题，虽然这只是一个小问题但常常对我们的生活造成苦恼，其实对于便秘还是有一些小方法。

步骤/方法：

1 首先要记得补充水分，每天应该摄入两千毫升左右的水，而且在每天起床的时候喝一杯淡盐水有助于肠道的蠕动，对帮助每天排便很有帮助。

2 还有就是记得食物中的纤维素的摄入，纤维素的作用已经越来越受到人们的重视，而多吃一些富含蔬菜、水果等富含纤维素的食品可以帮助肠道的蠕动。

3 最近还有一种小偏方说黑枣对于治疗便秘有很好的功效，每天吃一点黑枣，或者将黑枣做成黑枣汁，再喝一杯低脂牛奶即可以帮助营养的摄入，又可以促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。但是黑枣每天不要吃得太多。

注意事项

上面的经验是我自己的看法，具体的情况要自己按自己的情况判断。

对于便秘的一些小办法