减肥达人告诉你如何才能减肥！_健康经验_快速问医生

概述

减肥对于某些人一直是一个头痛的问题，大多数人都想减肥，但是效果往往收效甚微，那是因为方法不对，关于如何才能健康的减肥，我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 减肥的人群往往会选择节食减肥，而且节食的量太大了，经常一顿两顿不吃饭，其实这样非常错误，因为过度强烈饥饿，不但会导致身体吸收不到营养引起身体健康，而且会导致下次的暴饮暴食。

2 晚餐一定要吃的5分饱，最好在晚餐后进行一次1个小时的有氧运动，这样把一天的热量都可以消耗光，而且还能够增强心肺功能，推荐的运动有慢跑，跳绳。

3 减肥是一场旷日持久的战争，一定要长期保持一个良好的饮食习惯和锻炼习惯，你才可以减肥成功，所以减肥一定要有毅力，要定一个长远的目标。

注意事项

肥胖会影响身体健康这一定要减肥，但是如果仅仅是因为觉得有些胖就要减其实是不必要的。

减肥达人告诉你如何才能减肥！