运动前为什么要热身？

概述

既然是运动，那么肯定为健身。而且，一个很好的开始才是成功的一半。想要把你运动的效率达到最高。那你运动前的准备工作可不能少哦。所以，下面就让我来和大家分析一下运动前要热身的原因吧。

步骤/方法：

1 第一，有利于更灵活的运动。因为如果你做好了运动前的热身你就会发现你全身已经开始发热了。这样是可以达到活动你的韧带，从而增加全身肌肉运动速度和力量呢。

2 第二，、预防并减少损伤。由于经过运动前的热身，你的全身肌肉以及韧带是处于柔软状态，所以，就可以避免突然的带动胫骨而带来的肌肉以及韧带的损伤了。

3 第三，促进身体新陈代谢。在进行了运动前的热身运动之后，你全身的血液正处于更加流通循环的状态。身体的所需氧气也充足，从而对于促进身体的新陈代谢室友很大作用的。

注意事项

还有就是运动前热身还可以让你更加兴奋，调整你的心理状态，让你更好的进入真正运动的状态。