怎么样的饮食能提神！_健康经验_快速问医生

概述

需要提神的一般就是上班族了，再加上夏季容易犯困，有些在空调底下的，舒服了，就特别想要睡一觉起来在写的感觉，但是那样，便是被上司责罚的时候了，不想这样吧，那这个时候就需要饮食习惯来提神了！

步骤/方法：

1 首先推荐大家吃香蕉。大家都知道香蕉有利于通便！但是它不但有助于大肠的蠕动，还具有钾，把肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓的问题都一一解决了哦，所以大家有事没事吃一根！

2 其次建议大家吃草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁，草莓不但好吃，还具有纤维，所以多吃草莓能使人精力充沛哦。

3 最后建议大家多喝脱脂酸奶。脱脂酸奶不但能使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，还有助于缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用哦！推荐早晚各喝一杯。

注意事项

像菠菜一样能补充镁的食物，要多吃才不会觉得头晕，乏力哦！

怎么样的饮食能提神！