夏天吃哪些食物可以防晒呢_健康经验_快速问医生

概述

夏天是一个非常难熬的季节，不仅天气炎热，而且很容易晒伤，有时候要出门时，就是在热也得把自己围得严严实实的，否则，出去一趟回来，露在外面的皮肤跟在衣服里面的皮肤就会变得黑白分明，特别的难看，那么防晒是特别重要，下面我就跟大家分享一下可以防晒的一些食物。

步骤/方法：

1 柠檬，因为柠檬中含有吩咐的维生素c，而且柠檬具有延缓衰老，收缩毛孔，促进新陈代谢，美白淡斑的作用，使皮肤更加光泽亮丽，如果每天吃一个柠檬，还具有防晒的功效呢。

2 其次，西红柿也是一种特别好的防晒食物，因为西红柿中含有抗氧化剂番茄红素，是具有延缓肌肤衰老，增强肌肤抵抗力的功效，所以一天吃一个西红柿能使晒伤皮肤的危险系数下降几十个百分点，而且吃煮熟的西红柿效果更好。

3 还有鱼类也是可以防晒的，因为鱼类含有丰富的蛋白质，增强皮肤的弹性，还能使皮肤免受紫外线的伤害，所以长期食用鱼类，可以给皮肤提供一种类似于防晒霜的保护，可以有效的防晒。

注意事项

还有就是夏季防晒最好是避开中午温度较高的时候出门，以免被炎热的太阳晒伤皮肤。

夏天吃哪些食物可以防晒呢