应该怎么预防消化不良

概述

我常常在吃东西吃了一点点之后，便会感到很饱，腹胀，还常常会感到恶心。于是，我去找了一些预防消化不良的方法，用了之后感觉真的好多了。现在我就把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1 预防消化不良，我们的伸过要有规律，定时入睡。平时可以多到户外去走走，多与亲朋好友谈谈心，使自己的心情舒畅，保持好的情绪，使自己的心胸放宽阔。

2 我们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，也不要为了减肥而节食。特别要注意不要喝各种易产气的饮料和不易消化的食物，这些食物也会引起消化不良。

3 一定要戒掉烟酒，戒不掉就尽量控制自己少喝酒抽烟。还有要禁食一些辛辣或者油炸食物，这些食物也同样会造成消化不良。

4 发现自己肚子不舒服时，我们可以选一些安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。

注意事项

我们在日常生活中一定要做好预防消化不良的工作，给自己一个健康的身体。