在生活中怎么做到美体健身_健康经验_快速问医生

概述

我以前是一个比较胖的女孩，每次出去我都很自卑，出去逛街总是想穿的漂亮一点，但是总是穿不下去。后来好朋友就推荐了一种美体健身的做法，现在的我自信多了：

步骤/方法：

1 现在的我每天都会做瑜伽健身，因为瑜伽即能修身养性，也对美体瘦身效果特别好，但是，一点做了就必须要坚持不懈，这样才有效果。

2 在一日三餐的饮食中，我们要多吃一些蔬菜水果，少吃面食，如馒头、饼、面包等。尤其是在来完例假后一个星期，只吃蔬菜水果，不吃面食，你就会感到很明显的瘦了。

3 在吃饭前适当吃点水果，吃饭时就会觉得有点饱，这样就能控制饮食，时间长了胃就会变小。还要进行适当的运动，吃饭少了，运动多了，自然就会变得瘦而健康了。

4 最重要的是女孩子对自己一定要好一点，在有空的时候可以做一下SPA，SPA对女性身体很有好处，可以给全身进行滋养，很有好处。

注意事项

特别注意的是，一定要禁忌零食，零食对女孩的瘦身有很大的坏处，而且零食即没营养，也要花很多钱。所以，一定要戒掉零食。

在生活中怎么做到美体健身