您是否被颈椎病所困扰

概述

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，对于我每天附在电脑面前，坐姿固定太久，就会感到腰酸背痛，亦或是前一天晚上枕头枕太高，第二天出现落枕都是造成颈椎病的原因、

步骤/方法：

1 在空余时间可以做做颈部运动：上下左右活络活络筋骨，或者用手捏一捏，都也可缓解颈疼痛。

2 在工作中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉的时候枕头不要过高,过硬。

3 多做颈部的运动,时不时的转转脖子，也可以经常热敷,可以改善症状。

4 喝杯温牛奶放松放松心情，让高度警惕的大脑得到休息对于颈椎病也能有所改善。

5 多约朋友进行户外运动，生活就应该劳逸结合嘛。比如可以去爬爬山，打打球，这些有利的运动。

注意事项

颈椎病会引起吞咽不畅腹胀便秘心动过速高血压胃脘不适肢体肿胀胸痛瘫痪等重症，所以不可小看。