慢跑的好处。

概述

我们经常锻炼身体的朋友都会比较喜欢慢跑这种运动哦，因为不但锻炼身体而且还不会特别的累，下面咱们一起来看看慢跑都有哪些好处吧。

步骤/方法：

1 首先呢慢跑可以增加我们的肺活量吗，慢跑的时候我们会消耗许多的氧气，这样就会锻炼我们自主的学会呼吸更多新鲜氧气，还能帮我们净化血液哦，所以坚持慢跑对身体好处很大。

2 慢跑还可以使我们的大脑更活跃哦，因为我们在运动中内促使人体产生一种蛋白质，这种蛋白质呢就是促进新的神经生长，所以慢跑可以使我们的大脑思维更加活跃变的更聪明哦。

3 慢跑对便秘还有缓解的作用哦，不要怀疑哦这是真的呢，因为慢跑也会刺激到我们的肠道加快蠕动哦这样排便就更加轻松了哦，如果每天坚持慢跑三十分钟一段时间后你就不会再受到便秘的折磨了哦。

注意事项

慢跑真是一项好运动，但是大家要量力而行不要太勉强自己了。