怎样吃好失眠！

概述

很多人到了晚上都无法入睡，这种情况我们称为失眠，失眠多数是因为患者大脑过于兴奋，具体表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡等。下面我来教大家吃什么可以轻松吃走失眠!

步骤/方法：

1 小米鸡蛋粥：小米50克，鸡蛋1个 做法： 1)小米煮粥。 2)煮好后，把鸡蛋打进去，稍煮一会。爱吃甜的人，可以自己加些糖。当然也可以吃咸粥。 服法：临睡前，先以热水泡脚，再吃蛋粥。

2 牛奶冲鸡蛋：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量. 做法： 1)用红糖加点水煮 直到煮溶化了。 2)把鸡蛋打进去，搅拌一下。 3)等到煮到温热的时候，再冲进牛奶。 服法：睡觉之前吃，一个疗程要连续吃十天。

3 桂圆蒸蛋：鸡蛋1个，白糖，桂圆肉6个 做法： 1)把一个鸡蛋打到小碗里去。 2)撒上白糖。 3)等到水沸腾的时候，再把小碗放到蒸锅里面，蒸到半熟就好了。 4)把六个桂圆塞到蛋黄里面，再蒸熟。 服法：可以的当点心吃每天吃一次，适合长期服用。

注意事项

睡前不能吃过于油腻和像辣椒、大蒜及生洋葱这些辛辣的食物。