不同的肥胖类型的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

想要减肥的话，一定要先弄明白自己的肥胖原因，只有针对肥胖的原因进行减肥才能最快的达到减肥的效果，下面是几种比较常见的肥胖原因，来看看吧、

步骤/方法：

1 激素类肥胖者，可以先看医生，确定是不是激素的肥胖，如果是激素类的肥胖要先戒掉激素类的药物，然后再配合上有氧运动，同时要少吃高盐分食物，免得造成水肿。

2 脂肪积肥胖，大多是吃太多高脂的食物，这类人群要少吃高脂肪和高糖类的食物，平常吃饭的时候都要少吃肉多吃菜，多吃蔬菜和水果帮助排便。每天慢跑步半个小时

3 肌肉型的肥胖，这类肥胖的减肥方法是不一样的，这类是不能做剧烈运动的，多走走路总之就是做点轻送的伸展运动就可以了。少吃油脂的食物

注意事项

针对你的肥胖原因来选择适合的减肥方法才是明智的。

不同的肥胖类型的减肥方法