健康饮食之高考吃出好成绩

概述

知识改变运命，而高考则被誉为人生的转折点。那么在高考那只洪荒猛兽面前，应该如何吃出一个好成绩呢。现在，我们就来谈谈考试期间的健康饮食问题。

步骤/方法：

1 食品卫生是重点。考试期间最好尽量不吃或是少吃凉性食物海鲜，最好在家里做饭吃。回首往年，有多少考生因为吃海鲜过敏，吃凉菜导致肚子不舒服最终影响了自身实力的发挥而遗憾离场。

2 饮食规律是保障。平时吃什么考试期间就吃什么，其中包括食物的品种和数量之类的，切忌突然换成以往没有吃过的食物而导致突发状况影响身体健康从而导致严重的后果。

3 营养均衡是方向。不挑食，所吃的食物中尽量搭配完善，就是说既要有蛋白质也要有维生素和碳水化合物，即有荤菜有素菜。五谷杂梁对于身体也是好处多多。但是对于饭店里的野味，还是能少吃则少吃。想吃的话，考试完在吃也不失为一件幸事。

注意事项

尽量不要暴饮暴食，要适当的补充水分，食用瓜果类要洗净之后再吃。