何时吃甜食有利于健康

概述

大家都知道甜食一般含糖分较重，对人身体没多大好处，特别是小孩爱吃甜食，容易引起蛀牙，所以一般不主张多吃甜食，而大家又知不知道原来甜食在适合的时候吃，是有利于身体健康的，我归纳了以下几种情况吃甜食是有好处的。

步骤/方法：

1 呕吐和腹泻时：当病人出现呕吐或腹泻时，因大量水分流失，这时我们可以喝一些盐糖水来补充，能有效能恢复肠道功能。

2 药物至低血糖时：对于一些因药物反应导至低血糖时，一般血糖下降很快，出现头晕恶心的症状，这时可以补充一杯浓糖水或吃些甜性食物，可使血糖升高。

3 运动前：人在做运动时都必须消耗大量体力，但运动前又不宜吃饱，这时我们可以适量选择一些甜食来补充人体运动时所需的能量。

4 过于疲劳或饥饿时：人在疲劳或饥饿时，都表现为无力虚弱等，可吃些甜食，因为身体血液更容易吸收糖分，达到快速补充体能。

注意事项

甜食不宜多吃，例如小孩吃甜食后会使食欲下降，而易诱发糖尿病，可导致牙病或发胖，任何食物都不宜过量。