睡前饮食与健康_健康经验_快速问医生

概述

在睡觉以前有很多的朋友经常的会吃一点夜宵来补充一下自己的能量。但是其实睡觉前吃东西是不健康的。下面就给大家介绍一下睡前饮食的坏处。

步骤/方法：

1 睡前饮食对我们的牙齿是非常的不好的。因为睡觉以前吃饭或者吃东西的话食物的碎渣就会残留在空腔里面进而引发牙齿的疾病。有很多的孩子在睡觉以前吃东西不刷牙就会导致蛀牙的发生。

2 睡觉前吃东西容易引起肠胃疾病，严重的会导致癌症。因为睡觉是人们休息的时候，人们在睡前吃东西的话就会让胃部得不到很好的休息。胃部长时间工作得不到休息就会导致胃部的疾病的发生。

3 睡前吃东西容易长不高。因为让身体不断更新的生长激素也会在睡眠中分泌，但是分泌的时候是在空腹的条件下分泌、所以不要睡前吃东西。

注意事项

如果是真的非常的饿的话（特别是低血糖病人）偶尔吃一次两次是没有关系的，但是一定不能经常的睡前吃东西。

睡前饮食与健康