怎么养“胆”？

概述

最近嘴里老是发苦，而且还口臭，今天去门诊问了一下，大夫说我胆汁分泌过盛，造成的嘴里发苦，而且嗅觉不灵敏，那怎么才能保养好胆呢？

步骤/方法：

1 要定时进餐，而且少吃零食，特别是油炸类的小食品或是添加剂过多的饮料；规律饮食可以避免胆频繁收缩和分泌胆汁，而且饮食不要过饱，会使胆过度收缩，让胆汁分泌增多的。

2 早餐一定要吃好，空腹时间过长会导致胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也就少了，胆汁中的胆固醇就会升高，使胆固醇在胆中沉积变成结晶体。

3 适量多喝水，不仅可以防止胆汁过浓而结晶，而且还可以预防胆结石，把初期的结晶输到肠胃中排泄掉。保证清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，可以多吃鱼虾和海带等。

注意事项

胆不好的人要避免吃油份过多，否则伤胆，而且不利于消化。