预防心肌梗塞怎么做？

概述

心肌梗塞是在冠状动脉的血流中断，导致所对应的心肌出现缺血状态，最后会导致心肌的缺血性坏死。患有心肌梗塞的病患，大多数会出现发热、白细胞数量增多、心肌坏死等，严重的话还可能出现休克、心力衰竭、心律失常的状况。下面来看看我的预防之道。

步骤/方法：

1 心肌梗塞病患要时刻保持一个愉快的心情、坦然的心态；并且要适当做运动、锻炼，但要注意时间不宜过长，也不应该参加一些激烈的运动或是比赛。特别要注意的是，运动完之后不宜马上停止或者是休息，应该做一些放松的活动。

2 不要抬过于沉重的物品，只要超过体质所不能负荷的就应该停止。也不要再吃饭前或是吃饭过后就马上洗澡，这样及其容易出现缺氧等状况。并且做好平时的各种保护措施，要多了解一些心肌梗塞发病前的前兆，可以更及时、有效的处理。

3 可以多摄取一些高纤维的食品，例如大麦、糙米、水果、葡萄糖、燕麦、杏仁果、谷豆类、生羊奶、芝麻等。还要补充一些必要的脂肪酸，例如亚麻油酸、次亚麻油酸等，所以可以采用植物油，主要来源有橄榄油、花生油、葵花籽油、黑醋栗油等。

4 要补充适当营养素，例如辅酶Q10、维生素E、钙和镁、胆碱、卵磷脂、维生素C加生物类黄酮、蒜头精胶囊、硒和铜等。蒲公英、玫瑰实、黑萝卜、茴香、银杏、山楂果、山梗菜、香芹等天然药草都对心肌梗塞的治疗有帮助。

注意事项

注意要避免酒、咖啡、香烟、碳酸饮料等一些含有刺激性的食物。