助力孩子好睡眠

概述

最近听邻居家的孩子夜里老哭，影响得都睡不好，听邻居说是孩子夜里老睡不好，有时还惊醒，一醒孩子就哭，都不知道是怎么回事，开始还以为是热得，可装了空调了，还是一样，我就问了下医生的朋友，给我了些方面推荐给邻居，这几天都没有听到孩子哭了，给大家分享下吧.

步骤/方法：

1 朋友说小孩子睡眠不好，易惊醒有可能是缺钙，买些适合宝宝的钙片，容易消化的那种超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片，这样比较容易吸收的，邻居说买的是钙之缘片也不错。

2 还有就是孩子的饮食，睡前吃得过多或吃了不好消化的食物，还有就是睡前也不要喝太多的水，也不要饿肚子了，这些原因都容易造成孩子的睡眠不好。都要避免。

3 再有就是要注意平时家里的空气尽量流通，还有就是孩子睡觉时穿得衣服一定要舒适，这些都是能影响到孩子睡眠质量的一些因素，不过现在好了，邻居家的孩子夜里都很少哭了，注意这些还都有作用的。不妨试试吧！

注意事项

要注意尽量让孩子早睡早起，有些孩子夜里醒着，白天睡觉，如果长期这样的话，睡眠得不到改善，还会影响大人的睡眠质量。