教你几招远离颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病成了一些白领的职业病，由于长期的伏案工作，给很多人留下了难以言说的痛苦，偶尔扭动一下脖子，发现脖子发出咔咔的声音，这是你的颈椎发出的信号！你的颈椎出现问题了！如果不注意保养颈椎，会导致很多问题，如失眠，抑郁，便秘，等等各种不良的状况。那么如何能预防呢？下面让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 古话有云：高枕无忧。但是未必适用于所有人，枕头如果过高，是会伤害颈椎的。我们要养成良好的姿势和习惯，平时不要偏头耸肩，时常保持脊柱的正直。

2 有的女孩子到了冬天，喜欢穿一些露肩的衣服，岂不知这样会让颈椎受凉，加剧颈椎问题。平时一定要注意肩部的保暖，不要让肩部负重。

3 平时要加强肩部肌肉的锻炼，时常运动肩部和颈部，缓解疲劳的同时还能使肌肉发达，韧度增强，增强肩颈部的韧性。

4 平时注意不要太过疲劳，坐长途车的时候不要打瞌睡，避免有压迫颈椎的动作。

注意事项

如果发现自己的颈椎出现了问题，一定要及早就医，听从医师指导，尽早治疗，尽早康复。

教你几招远离颈椎病