控制冲动的好办法。_健康经验_快速问医生

概述

冲动是一种情绪，冲动也是一种破坏力很强的情绪，有些人通常在冲动的情绪驱使下做了让自己后悔的事，所以要减少冲动的情绪免得伤人伤己。

步骤/方法：

1 多做运动，适当的运动可以让自己放松，不去想任何事。例如跑步，游泳，健身，爬山等运动都是可以让自己放松，舒缓紧张冲动的情绪，缓解对别人敌对的情绪，保持心平气和。

2 找一个没有人的地方，面对这远处大声喊出来，把不开心的事情都喊出来，还能够够拿旁边的树或者石头出气，打打树踢踢石头，可以使冲动的情绪得到缓解，放松心情。

3 转移自己的注意力，写写日子，把自己不开心的事情，或者跟同学朋友吵架用日记的形式表达自己的情绪，不用很经常写，3天写一次，这样可以平复自己的情绪，不容易让自己生气。

注意事项

保持愉快的心情，多做做户外运动，听听轻音乐，舒缓情绪。

控制冲动的好办法。