快速简单清肠胃减肥方法

概述

现在的人们生活条件是越来越好了，每天大鱼大肉的吃着，肠胃里都很油腻，就很容易造成肥胖，肥胖不仅让人感觉看上去不美观，而且还会引发像高血压，脂肪肝等的一些疾病，危害人们的身体健康。那么下面我来教大家几种简单的清除肠胃油脂的方法。

步骤/方法：

1 芦荟瘦身，芦荟对于我们生活中也是很熟悉的东西了，大家都知道芦荟具有泻药的功效，适量的食用可以达到排毒的效果。每天吃一点芦荟可以清除肠道里囤积的油脂，同时在饮食上也要吃些清淡的食物，不要吃太油腻了。

2 蔬菜汤瘦身，把各种蔬菜洗干净放到锅里加入蔬菜量的三倍的水来煮，可以加一小点点盐，不要再加其他调味料了，用小火大约煮一个小时左右，蔬菜里有大量的水溶性的食物纤维，对便秘有很好的作用，也可以吃煮完的蔬菜，蔬菜煮完后脂肪含量是很少的，吃了也有饱的感觉，这种方法对清肠效果很好，但是不要长期吃，会造成营养不良。

3 水果瘦身，连续三天每天只吃水果，像香蕉，西红柿，菠萝，苹果。这些水果里含有大量的膳食纤维，可以很好的治疗便秘，而且还能减小人们的胃容量，胃容量小了，自然吃得就少了，这种方法最好是没一周或者两周来循环做一次，对减肥效果还是很明显的。

注意事项

在减肥期间平时饮食中要注意不要吃太油腻的食物，如果吃肉要吃一些鱼肉或者鸡肉，尽量不吃猪肉，牛肉，减肥期过后也不要暴饮暴食，否则会造成减肥失败。