最轻松有效的懒人减肥方法

概述

减肥，对于女性朋友来讲是一个既喜欢又讨厌的词语，为什么呢？一般减肥无非就是节食，运动或者药物三种方法，前两种方法需要很大的毅力才可以坚持下来的，对于很多人来讲太难了，药物减肥呢，对身体也会不好。那么下面我来教大家几种简单有效的减肥方法，希望大家都可以人员的减肥成功。

步骤/方法：

1 黄瓜鸡蛋减肥，就是说每天除了吃黄瓜和鸡蛋以外不要吃任何的食物。黄瓜一般人都喜欢生吃，清淡可口，里面还含有大量的果胶和果酸,很有效的促进身体新陈代谢，而且对便秘也有很好的效果。鸡蛋中含有大量的蛋白质，脂肪含量也少，和黄瓜陪着吃可以达到营养均衡。这样吃连续一周，可以人体肠胃的多余油脂刮掉，一周后保持清淡饮食就可以了。

2 过午不食，也就是说过了中午就不要再吃东西了，因为晚上人们活动量就会减少，消耗能量也就会减少，如要晚饭吃大量含有大量热量的食物，也就会消耗不了形成脂肪堆积，造成肥胖。使用这种减肥方法早饭和午饭要一直吃好，吃饱。要以清淡为主，少吃油腻的食物，如果下午实在是饿可以多喝几杯水或者吃一个苹果。

3 苹果减肥，就是说连续两天只吃苹果，不吃其他东西。很多肥胖的人都是因为胃容量比较大，造成饮食过量，使体内的脂肪囤积才会长很多赘肉，这种苹果减肥法，可以很好的缩小胃容量，但是一定注意，两天过后恢复正常饮食也要控制一下自己的食量，又不胃容量又撑大了，像这种方法，一周一次，效果是很明显的。

注意事项

在减肥期间一定要注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，要多喝水，促进体内新陈代谢。