女性经期需注意事项

概述

以前每个月都有那么几天情绪烦躁、食欲不振、浑身没力气等等不适症状，后来看了医生才知道是女性经期综合症。相信很多姐妹也都有过同样的经历。那么女性经期需要注意哪些事项才能缓解经期综合症，轻松度过例假。

步骤/方法：

1 女性经期需保暖，不能贪凉。这已是基本常识，相信每位成年姐妹都懂的，即便是炎热的夏天，经期那几天也尽量不要贪图凉快，应避开冷气风口，冬天的话可以准备暖手袋暖暖肚肚和腰。

2 不能捶腰。例假期间很容易腰酸背痛，有的姐妹习惯性的捶腰缓解。医生指出经期捶腰容易使经期延长。

3 不能喝酒。经期喝酒肝脏负担比平常更重，容易引发肝脏机能障碍。

4 饮食应以清淡为主，不宜吃过咸。经期吃得过咸，很容易发生头疼、情绪激动还容易生气等症状。

5 衣着应宽松休闲，不能穿紧身衣裤。经期衣服穿得过紧，会影响身体血液循环，造成水肿充血。

6 注意休息，不能剧烈运动。经期不能剧烈运动，如跳远、跳高、赛跑等。否则会加重身体不适，严重的会引起痛经和月经不调。

注意事项

1.注意休息不要太劳累。 2.调节情绪，保持心情轻松舒畅。 3.经期食物禁止凉性。 4.经期容易细菌感染，因此需注重个人卫生。