孕期补充营养的几大误区_健康经验_快速问医生

概述

一进入怀孕时期，准妈妈们都是万分的高兴，都想着怎样孕育一个健康活泼的宝贝。所以都想尽量的补充营养，但是他们补充营养却有很多误区，有时候营养补充不了还浪费金钱有时候还伤害了身体。那么我们孕妇补充营养要注意什么？

步骤/方法：

1 多吃苹果，少吃西瓜，火龙果寒性食物以防流产。很多母亲都打听回来，说什么寒性食物容易流产，其实不然多吃水果对于缓解便秘和补充水分营养恰好是最重要合适的营养补充，至于什么寒性食物流产是没有根据的。

2 不要相信吃什么补什么，例如说喝胎盘汤，吃动物内脏等等。其实一般的营养我们通过肉类蔬菜就能很好的补给，至于以形补形等方法不但不好而且内脏的激素会引起孕妇内分泌紊乱而且会影响胎儿的发育。所以我们孕期适量吃动物内脏，但不要大量摄入。

3 孕妇缺钙是个常见的问题，我们补钙的时候很多人就想到骨头汤。但是我们的常识却是错误的，骨头汤其实含钙不高而且不容易吸收。因为骨头熬汤里面的活性钙不容易融化到汤水里面所以起不到任何补钙作用，最好的办法就是喝一杯牛奶或者孕妇奶粉简单而且有效。

注意事项

除了上述的误区我们要留意之外，还要注意自身的胎动有什么情况请从速就医。

孕期补充营养的几大误区