骨质疏松的家庭治疗

概述

近几年骨质疏松患者越来越多，尤其是老年人，稍不注意就会骨折，其实都是骨质疏松惹的祸。单纯吃钙片，也不容易补上去，那就需要平时多锻炼加食疗才行，下面我就介绍一下怎样进行平时锻炼和食疗

步骤/方法：

1 老年人应该平时多吃一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食物，这样可以补充身体骨骼所需要的营养，尤其注意要长时间使用，因为短期是看不到效果的。

2 平时多加强锻炼，跑跑步，练练太极拳，围绕公园广场快走什么的，这样可以改善骨骼血液循环，加强外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。

3 骨质疏松和心理也有很大关系，心胸开阔、性格豁达，平时保持一个快乐的心态，就会对治疗骨质疏松起到事半功倍的作用，反之，心胸狭窄、非常易动怒、性格压抑就会对治疗骨质疏松起到反作用。

注意事项

骨质疏松患者一定要注意节食，不吸烟少喝酒，绝对不能喝碳酸饮料，因为碳酸饮料易造成人体对钙质的流失。