易致早死的吃饭误区_健康经验_快速问医生

概述

民以食为天。吃饭是我们每个人生存的本能，然而吃饭也是有学问的您知道吗？良好的饮食习惯能使人益寿延年，不良的饮食习惯则会让人疾病缠身。今天我就和大家讲讲一些容易导致早死的吃饭误区，有这些坏习惯的人们要注意改过来哦。

步骤/方法：

1 在日常饮食中，狂吃肉和蛋，会导致缺铁性贫血。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。

2 药物导致我们营养流失，也会导致我们早死。一些患者服用的利尿剂以及泻药等，会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失；而服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。

3 有些人总是大鱼大肉的吃，其实这样会使我们的身体内钙的流失。因为过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

注意事项

临睡前不应该吃东西。因为临睡前吃食物，会增加胃的负担。第二天早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。

易致早死的吃饭误区