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2013-08-01 11:08:53睡觉的时候,如果有不好的生活习惯,也会影响睡眠的。下面就给大家列举一些比较常见的坏习惯,希望大家可以通过矫正,帮助促进睡眠。
1 不要蒙头睡觉:有很多的失眠患者本身没有疾病,主要是因为睡姿不好引起的。我有一个失眠的朋友就是因为睡觉的时候,很喜欢拉着被子盖头。从头到晚都包起来,觉得这样有安全感。可是蒙头睡觉很容易重复呼吸二氧化碳,经常这样子,不利于呼吸顺畅,而且还会影响到睡眠。特别是婴幼儿还可能会导致窒息的可怕情况的。所以要注意保持空气通畅,才能更好睡眠。
2 不要对着风睡觉:夏天天气比较炎热,所以一些朋友就喜欢对着风扇吹一个晚上。或者是把头搬到对着窗口的位置睡觉。其实如果一整晚都对着风的话,很容易不小心就着凉。而且半夜睡眠也总是比较容易惊醒过来的。所以建议风扇最好要转动,同时要注意离梦窗保持一定的剧烈。
晚上睡觉的时候,最好把风扇定时,这样不容易感冒。
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