怀孕期怎样预防和治疗便秘_健康经验_快速问医生

概述

怀孕期的妇女很多时候都试过便秘这种情况，这种情况是很多人都会发生也很正常并不代表有什么问题。但是便秘却令人难受，那么我们有哪些办法可以治疗和预防便秘呢？

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间应该多吃水果跟粗纤维蔬菜，其中，苹果，雪梨和菠菜，韭菜对于孕妇解除便秘最好。因为纤维丰富的食物，能帮助肠胃蠕动不但有利于消化而且蔬菜里面的活性成分对于孩子脑部发育很有好处。

2 如果是孕初期的话，我们还要多补充矿物质和多和保持体内电离平衡。因为孕初期容易发生呕吐便秘等现象，所以我们更加要注意补充。补充矿物质我们可以多吃番茄，番薯或者吃海产品，虾，海鱼之类的，都富含营养和矿物质能够补充孕妇所需，也能缓解便秘排出的矿物质等微量元素。

3 孕妇还要进行适当的运动，一般缓慢轻柔的运动就可以，推荐是做孕妇瑜伽和散步。这两种运动很适合孕妇做，加强血液循环和吸氧量，大大的缓解便秘的症状而且还能加速婴儿吸收营养，也有利于后期分娩。

注意事项

如果孕妇便秘情况厉害而且频繁，请到医院做进一步检查。

怀孕期怎样预防和治疗便秘