必看！女性吃这些可以补气血！

概述

我在生了孩子时候不注意补气血，经常头晕精神疲惫，后来有中医朋友给我推荐了经常吃的一些小偏方，让我通过食疗来养气血，多年食疗下来，我现在脸色红润，皮肤光滑，大家不妨来跟我尝试了。

步骤/方法：

1 平时我吃的最多的恐怕就是银耳红枣汤了，我一般选择银耳，红枣，枸杞子晚上炖上，等第二天早上起来喝，又养胃又舒服，银耳为凉补有润燥的作用。

2 我还喜欢吃黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。

3 有时间的时候我还做些当归红枣排骨，给自己补补身体，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4 先泡好核桃.红枣.龙眼干.熬粥档啊!出锅前放了些红糖。一碗热腾腾的养颜补血燕麦粥出炉啦！

5 养颜的木瓜银耳汤，用银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6 常喝梨汤对女人是有好处的，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

注意事项

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。所以我们女人时刻要珍爱自己哦！