几招解决失眠问题

概述

为了治好失眠问题，我到处找医生。幸亏女友找了一些不错的方法，我坚持一段时间，现在终于治好失眠了。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 睡眠环境：晚上睡觉之前，最好要保持床上整洁，不要太乱糟糟。或者是周围不要太吵闹，不然很容易影响睡眠的。白天可以将床单还有枕头一起清洗以后晾晒，晚上睡觉的时候就会香香的，这样睡觉的时候心理感觉好了，这样也可以帮助睡眠的。最好不要总是住在一些夜市或者酒吧附近，很容易被吵醒的。对患者睡眠也不好的。

2 睡前洗澡：如果总是感觉不好的话，还可以试试看睡觉之前，用一些温热水进行淋浴。通过淋浴可以帮助清除掉身上的污垢，而且还可以放松肌肉，让自己的心情更轻松一些。这样在睡觉的时候，就会感觉不会那么劳累了。我试过几次睡前洗澡的方法，后来睡眠都很不错，所以也是治疗失眠的好办法。

注意事项

睡觉之前最好不要玩手机，很容易使得头脑比较兴奋，影响睡眠。