哺乳期孕妈妈应该注意的几点_健康经验_快速问医生

概述

哺乳期不仅对于孩子是一个不小的挑战，对于妈妈也是如此，很多孕妈妈因为有了孩子感觉哺乳期手忙脚乱，不知道如何是好，那么哺乳期孕妈妈应该注意什么呢？让我给大家说说吧。

步骤/方法：

1 少食多餐：哺乳期的妈妈应该注意营养的补充，但是不宜一次性摄入食物过多，这样会导致食物营养不能充分的吸收，而且还会导致脂肪的大量堆积，造成妈妈的身材走样，建议应该少吃多餐，一般一天5-6次为宜，卧床后不宜过多激烈的运动，避免引起消化不良和胀气。

2 杜绝生冷食物：新妈妈因为刚刚生育完，身体的机能还不能完全的恢复，所以一定要注意不吃生冷的食物，这些食物对妈妈的身体伤害是很大的。同时还应该注意控制盐分、少吃酸性食物。多吃蔬菜和水果，适当的补充动物类脂肪。

3 控制水分摄入：很多妈妈因为生产或者坐月子出很多的汗，于是喝水就喝得比较多，这也是应该注意避免的，因为经常一次性过多喝水，会导致内脏下垂或发胖，如果是在渴的难受，可以用米酒来代替水。

注意事项

孕妈妈还应该少吃或者不吃辛辣的食物，避免通过乳汁对宝宝造成影响。

哺乳期孕妈妈应该注意的几点