送给父母的保健礼物：脚趾瑜伽

概述

总想给父母找一些适合他们锻炼身体，活动经络的方法。终于发现了一种也适合老年人来做的瑜伽---脚趾瑜伽（石头，剪子，布）。O(∩_∩)O~100岁也能做哦，只要有脚趾。对于养生保健，催进睡眠有很大的好处呢！

步骤/方法：

1 石头：就是将双脚的脚趾紧紧地扣住，扣紧。睡眠不好的人这个一般都做不好……这个我完全没问题，轻车熟路。

2 剪子：就是大脚趾向上翘起，努力翘起啊。腰椎不好的人这个做不好……⊙﹏⊙b汗，这个，这个，我似乎有点做不来，我努力啊，肯定会改观的。 这个很对滴，每天做办公室的人，腰椎一般的都好不到哪里去....嘿嘿，夏天的时候可以把脚丫解放出来努力的上翘大脚趾，当然喽。没人注意的话可以把石头和布都做了：）

3 布：就是将所有的脚趾头尽可能的打开，打得越开说明经络越通畅

注意事项

坚持是一件很重要的事情，试一下吧。坚持一段时间会发现失眠，腰痛的现象有所缓解的。