怎样保持牙齿健康

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-08-01 9:00:10
概述

最近可能吃太多辣的食物，还有喝很多冰的水，感觉牙齿总是痛痛的，我想了解一下我们应该要怎样保持牙齿的健康呢？

步骤/方法：

1 牙齿的健康从每天的刷牙开始，刷牙不是只有早上才需要，晚上刷牙也很重要，我们要将口腔及上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除，保持口腔的清洁度，减少牙齿疾病的出现。

2 每天清晨醒来和晚上睡觉前都要养成给牙齿做操的习惯，可以让上牙和下牙相互的撞击，每天从刚开始的十几下到几十下慢慢的增多，这样的撞击能有效的让牙齿更牢固。

3 要养成每天吃完都吃就马上漱口的好习惯，因为我们嘴巴一直紧闭着，里面有残留物的话就会越发的臭，所以要让水在口腔里面来回的窜动，使牙齿里面的食物残渣冲掉，减少细菌有效的保持牙齿健康。

注意事项

只有牙齿健康了，身体才会健康，一个良好的习惯能有效的保护牙齿。

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