孕妇胃口不好该怎么办

概述

我姐妹刚怀孕两个多月，妊娠的反应使得胃口很不好，吃什么吐什么，精神状态也不好，怀孕的准妈妈胃口不好该怎么办呢？

步骤/方法：

1 胃口不好的准妈妈建议在食物上选择一些易消化、易吸收的，如烤面包、小米稀饭等。因为干食物能减轻恶心、呕吐的症状，而粳米或小米稀饭能补充水分。

2 胃口不好就要在做菜上多下点功夫了，可以尽量给准妈妈做些清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

3 不过准妈妈一定要注意饮食上的禁忌，不能随便吃，要以少吃多餐为主，每次吃饭都不要吃太多，七八分饱就好。饿了可以吃些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等。

注意事项

准妈妈要多注意自己的情绪，多出去散散步保持好心情。